Krafttraining stabilisiert Wirbelsäule und Gelenke
Beim Krafttraining steht natürlich nicht nur der Muskelaufbau im Vordergrund. Auf Wunsch kann der Trainingsplan selbstverständlich auch eine Verbesserung der Maximalkraft, der Schnellkraft und / oder der Kraftausdauer beinhalten. Um maximalen Trainingserfolg zu erzielen, wird das Training entsprechend der Zielsetzung (welche Kraftart soll gefördert werden?) aufgebaut. Krafttraining kann darüber hinaus auch aus medizinischer Sicht eingesetzt werden, zum Beispiel zur Stabilisierung der Wirbelsäule oder anderer Gelenke.
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Vorteile:
